4 feb. 2012

F L E X I B I L I D A D El Stretching, elongación o estiramientos:


F L E X I B I L I D A D 
El Stretching, elongación o estiramientos
 
Los estiramientos (elongación o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa y gracias a ellos se pueden mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento, siendo fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculacion (pesas),gimnasia, defensa  personal  y  en  general  para cualquier actividad  física.Por ello es que en este capitulo se plasman una serie de tablas o rutinas de estiramientos, adecuadas para antes y despues de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes. Asimismo se bosquejaron tablas específicas para cada zona del cuerpo, para algunos deportes, disciplina o situaciones  en  las que se pudieren  hallar las  personas  involucradas

1 comentario:

  1. hola

    quiero recomendar intervalo productivo

    Pausa Activa Laboral - Intervalo Productivo
    Las pausas activas laborales son descansos que se realizan durante la jornada laboral para ejercitar el cuerpo, estirar los músculos y aliviar las tensiones causados por el estrés. http://intervaloproductivo.com.ar/pausa-activa-laboral.php
    Las repercusiones de tomarse una pausa activa en el trabajo pueden incluso disminuir las ausencias laborales o las probabilidades de sufrir algunas enfermedades. Tanto Pymes como Empresas de gran envergadura están desarrollando programas de pausas activas en sus jornadas de trabajo evidenciando que, además de aumentar la satisfacción laboral y la productividad de sus empleados, mejora la imagen corporativa destacando la identidad de una compañía ocupada por la salud y el bienestar de sus colaboradores.

    saludos

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